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已读[48]
发布： 2013/05/12 15:19:57
如果儿童体内缺乏维生素A、维生素C等,就可多吃杏 、橘子等。感冒、咳嗽时可用梨加冰糖炖水喝,但腹泻时不宜吃梨。 对体重超标的肥胖儿童要控制水果的摄入量,或挑选...
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已读[70]
发布： 2013/05/12 15:19:56
第九关:不要长期吃“精食” 儿童长期吃精细食物,不仅会使B族维生素摄入减少而影响神经 系统发育,还可能因为膳食纤维摄入不足而致消化不良。 ...
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已读[49]
发布： 2013/05/12 15:19:54
此外,在炒土豆丝前,先用加点食醋的水浸泡,不但能让土豆丝的口感脆爽、不黏不糊,更能减少土豆丝中的维生素和矿物质等营养流失。...
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已读[95]
发布： 2013/05/12 15:19:53
现代研究证明,白果营养丰富,含有多种营养元素,除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,以及银杏酸、...
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已读[77]
发布： 2013/05/12 15:19:52
花生米的红衣还可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1、B2缺乏症,具有止血和提升血小的功能,所以吃花生最好连红皮一块吃。 对于高血压病人来说,吃醋泡...
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已读[45]
发布： 2013/05/12 15:19:50
红薯中含有大量的膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌,对消除便秘很有帮助,同时还能降低肠道疾病的发生率。此外,红薯还富含钾和维生素C,有助改善人体水肿...
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已读[44]
发布： 2013/05/12 15:19:49
生活中大家都习惯把土豆做熟后趁热吃,但熟土豆要冷藏后食用才更健康。 土豆营养丰富,所含维生素是胡萝卜的两倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜...
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已读[44]
发布： 2013/05/12 15:19:48
另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。 建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养...
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已读[47]
发布： 2013/05/12 15:19:43
苹果中不但含有人体所需的各种维生素,而且还有十分丰富的纤维,最重要的是果胶能够让体内的垃圾软化,并且顺利的排出体外。经常吃苹果对于清除肠胃的垃圾和提高新陈...
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已读[91]
发布： 2013/05/12 15:19:37
红薯碳水化合物含量高达25%,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等含量比谷类高,膳食纤维的含量较高,可促进胃肠蠕动,预防便秘。但因含糖,碳水化合物含量...
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