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已读[43]
发布： 2014/03/24 02:44:20
食疗养生指南:日常生活中最没营养的五大食物1.鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为...
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已读[43]
发布： 2014/03/24 02:44:17
鱼肉、坚果、鳄梨和橄榄油等富含不饱和脂肪酸,特别是深海鱼肉,鱼肉中特别富含两类ω-3脂肪酸即EPA和DHA,它们有助于维持心血管系统的健康,因此,每周吃两次鱼肉很...
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已读[47]
发布： 2014/03/24 02:44:14
橄榄油具有很好的天然保健功效和美容功效,将有害健康的饱和脂肪酸转化为不饱和脂肪酸,自然而然起到了保健的作用。 橄榄油很容易被皮肤吸收,可以和基础护肤品一同...
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已读[41]
发布： 2014/03/24 02:44:11
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积,防止肝硬化,对保护正常肝细胞有作用。枸杞对降血脂、血糖也有...
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已读[37]
发布： 2014/03/24 02:44:08
这些也是必需脂肪酸,并组成不饱和脂肪酸欧米加-3(α-亚麻酸)和欧米加-6(亚麻酸)长链。根据挪威海产局的调查发现,挪威三文鱼中的脂肪酸有预防心脑血管疾病和降低...
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已读[47]
发布： 2014/03/24 02:44:05
松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用。松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有...
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已读[33]
发布： 2014/03/24 02:44:02
从海鱼中摄取不饱和脂肪酸是最好选择,一周吃几次海鱼就无须再补服鱼油。鱼肝油的原料是鱼的肝脏,主要成分是维生素A与维生素D。 鱼肝油中富含的维生素A,对于人体...
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已读[50]
发布： 2014/03/24 02:43:56
此外,杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,如DHA,有益于大脑健康,此外,它也含有维生素E等抗氧化物质,能预防疾病和早衰。 ●苹果:苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称...
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已读[34]
发布： 2014/03/24 02:43:50
现代营养学研究认为,核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁,含有63%的亚油酸、16.4%的亚麻酸,以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素,含有大量的不饱和脂肪酸,...
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已读[41]
发布： 2014/03/24 02:43:44
5.每天吃酪梨或苹果1个:酪梨中所含的脂肪是单一不饱和脂肪酸,苹果中含有丰富的果胶,具有降胆固醇的功效。6.每周吃2次清蒸鲑鱼:鲑鱼中所含的亚米茄3型脂肪酸的...
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