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已读[53]
发布： 2014/05/21 09:21:08
导读:橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸,即油酸及亚油酸、亚麻酸,还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。正是其极佳的天然保健功效,美容...
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已读[54]
发布： 2014/05/21 09:21:05
核桃、花生、葵花籽、松子等坚果,包含有大量的蛋白质不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,对改善脑营养供给很有益处。坚果虽好,但你确定――你吃对了吗? 核桃...
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已读[44]
发布： 2014/05/21 09:21:01
陈代谢率越高就代表身体燃烧卡路里的速度快,也就越容易瘦,反之则越容易堆积脂肪... 欧米伽-3这种多元不饱和脂肪酸也能加速新陈代谢,它可激活脂肪燃烧酶。因此每周...
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已读[58]
发布： 2014/05/21 09:20:58
准备坚果是因在水果中含量较少的蛋白质和脂肪则可以通过同属植物系并富含不饱和脂肪酸的坚果来补充。 2.等90分钟后再吃另一种水果 如果一早醒来觉得饥肠辘辘,那就...
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已读[54]
发布： 2014/05/21 09:20:52
营养学家伊丽莎白・沃德说:“火鸡肉含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,这点... 橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现...
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已读[41]
发布： 2014/05/21 09:20:49
烹调方法:避免油炸,油炸会增加总能量,另外,高温烹调使大豆中的不饱和脂肪酸易受破坏。尽量使用煮、蒸和炖等烹调方式 参考文献: ⑴ 杨月欣,王光亚,潘兴昌。...
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已读[49]
发布： 2014/05/21 09:20:46
此外,母乳中的不饱和脂肪酸对婴儿脑和神经的发育有益。 5、无机盐 母乳中钙磷的比例为2:1,易于吸收。对防治佝偻病有一定作用。而牛奶为1:2,不易吸收。 6、...
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已读[51]
发布： 2014/05/21 09:20:42
玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质,这些营养物质可促进宝宝智力发展,增强宝宝记忆力。那么宝宝从什么时候就可以开始玉米呢? 因为宝宝一般从6个月之后才...
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已读[51]
发布： 2014/05/21 09:20:39
科学家们发现,由于长期要求自己少食甚至不食荤腥,许多人已不知不觉地成了...因为博力乐含有具有生物活性的omega3多不饱和脂肪酸和蛋黄卵磷脂,还有具有生物...
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已读[43]
发布： 2014/05/21 09:20:36
羊奶的脂肪球只有牛奶的三分之一,又含有较多的不饱和脂肪酸,更容易为小肠中的乳糜吸收。 经过科学家多年研究,人们发现牛奶中α-S1酪蛋白含量占总蛋白的43%,而山...
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