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已读[44]
发布： 2014/09/19 05:13:07
它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占 50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇...
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已读[49]
发布： 2014/09/19 05:13:04
众所周知,鸡蛋是一种营养价值很高的食品,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,是人体的营养来源。蛋黄中含有较高的胆固醇,每100g达 1510mg,是其他肉类...
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已读[41]
发布： 2014/09/19 05:13:01
坚果富含n-3不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素E、植物纤维和左旋精氨酸,可以降低胆固醇,预防动脉粥样硬化和冠心病。新英格兰医学杂志发表研究认为,每天少量摄入坚果,可以...
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已读[43]
发布： 2014/09/19 05:12:57
不同植物油营养特点各不同 大豆油、花生油、菜籽油、玉米油、芝麻油、橄榄油等,由于脂肪酸构成的不同,又各具营养特点。茶油、橄榄油及菜籽油的单不饱和脂肪酸含量...
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已读[50]
发布： 2014/09/19 05:12:54
鱼眼,含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力,对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等...
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已读[48]
发布： 2014/09/19 05:12:51
苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜,刮走肠道的污物。鱼类富含的不饱和脂肪酸既不让你长肉,又让你头脑灵活记性好。原料2个、草鱼100克、瘦肉150克、...
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已读[41]
发布： 2014/09/19 05:12:47
其次,了解各种油的基本特点。例如,葵花籽油中含丰富的必需脂肪酸和不饱和脂肪酸,有帮助人体调节新陈代谢、保护血压稳定及显著降低胆固醇、防止血管硬化和预防冠心病的...
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已读[30]
发布： 2014/09/19 05:12:44
鱼类,如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白,不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分,都是幼儿脑部发育所必需的营养。有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高,而且今天...
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已读[39]
发布： 2014/09/19 05:12:40
The Daily Star Olive oil contains, in abundance, heart-healthy mono- unsaturated fatty acids (MUFAs), which lower LDL In addition to that, olive oil also has the benefit of trimming belly fat. Omega-3 fats -- found in salmon, sardines and herring -- can cause a rise ... and more »
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已读[43]
发布： 2014/09/19 05:12:37
SPORT24 Trans fat has recently been added to the nutrition labels of most products. Trans fatty acids are created (naturally or man-made) when an unsaturated fat is made into a solid. Trans fats, like saturated fat, should be limited because they increase ...
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