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已读[70]
发布： 2014/09/19 05:13:43
又因为其味鲜美、蛋白含量高、胆固醇含量低、含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,故称之为营养价值超高、口感极佳的“冷水海参”。 选品种 实践证明:经常食用冷水海参...
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已读[59]
发布： 2014/09/19 05:13:39
它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊...
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已读[75]
发布： 2014/09/19 05:13:36
当你意识到男性饮食其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点,当你意识到你更... 橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现...
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已读[70]
发布： 2014/09/19 05:13:32
栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。 马蹄――爽甜清热 马蹄,学名“荸荠”,十月份是马蹄成熟的时间,这个时候的马蹄...
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已读[64]
发布： 2014/09/19 05:13:28
2、防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。 3、强筋健骨...
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已读[70]
发布： 2014/09/19 05:13:24
研究发现,有机牛奶欧米伽-3脂肪酸的含量高出一般牛奶的2倍,重要的不饱和脂肪酸阿尔法-亚油酸高出普通牛奶的2倍。丹麦科技大学研究还发现,采用有机放养方式养殖的...
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已读[71]
发布： 2014/09/19 05:13:21
一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请大家注意,鳕鱼...
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已读[68]
发布： 2014/09/19 05:13:17
大豆中含有的脂肪成分具有降低胆固醇作用。而鱼脂肪中含有名为二十碳五烯酸的不饱和脂肪酸。这种物质具有使血流更顺畅、流动不易凝聚、降低胆固醇的作用。 另外,...
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已读[45]
发布： 2014/09/19 05:13:14
蔬菜中含有大量的纤维素,水果中的钾、钙、镁等矿物质元素以及鱼所含的不饱和脂肪酸,皆有利于增加血管壁的弹性,从而降低血压,使其恢复正常。 豆腐+鱼 豆腐煮鱼...
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已读[56]
发布： 2014/09/19 05:13:11
其中①饱和脂肪酸:应<10%,应少吃肥肉、猪牛羊脂肪,禽类的皮下脂肪、黄油、可可油;②多不饱和脂肪酸:占全日总能量的10%;③单不饱和脂肪酸:≥总能量的10%,...
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