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已读[68]
发布： 2014/10/23 02:02:04
其实不然,现在提倡不要过多地限制碳水化合物,但要控制好脂肪的摄入量,限制牛、羊、奶油等热卡很高的动物性脂肪的摄入,适量食用含不饱和脂肪酸的豆油、橄榄油、芝...
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已读[74]
发布： 2014/10/23 02:02:00
富含不饱和脂肪酸的食品,例如三文鱼、金枪鱼、鲱鱼、核桃、芥花子油等,可以减少心情郁闷。虽然这些只是初步的研究认定,但这些对身体健康有利的饮食结构值得借鉴。 ...
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已读[72]
发布： 2014/10/23 02:01:57
中国农业大学营养研究室发现,高压锅烹调鱼肉比常压烹调更能保护脂肪,同时,肉中的不饱和脂肪酸的保存率也更高。这主要是由于高压锅烹调形成了一个类似真空的环境,...
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已读[79]
发布： 2014/10/23 02:01:52
3、花生酱:含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。 4、糙米:不易升高血糖,含矿物质和纤维,蛋白质含量...
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已读[73]
发布： 2014/10/23 02:01:49
海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。 减肥食谱2:醋腌莲藕 ...
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已读[77]
发布： 2014/10/23 02:01:45
现在的减肥方法真是五花八门,但是,减肥是为了更健康,不能用不健康的方法来减肥... 14、兔肉。在肉类中脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸。 15、赤小豆。是一...
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已读[73]
发布： 2014/10/23 02:01:41
选择富含亚麻酸和不饱和脂肪酸的食物,如亚麻油、压榨的花生油、香油、桃树油、菜籽油、橄榄油等健脑食用油,或鱼油这类保健油。鸡蛋、坚果、蔬菜水果也应该多吃。 ...
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已读[54]
发布： 2014/10/23 02:01:37
Medscape "Frying deteriorates oils through the processes of oxidation and hydrogenation, leading to an increase in the absorption of oil degradation products by the foods being fried, a loss of unsaturated fatty acids such as linoleic and linolenic acids, and ... and more »
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已读[53]
发布： 2014/10/23 02:01:33
Laboratory Equipment Polyunsaturated fats come from corn, seed and nut oils (omega 6) and seafood (omega 3). They have two or more double bonds. Fats and oils always inc...
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已读[50]
发布： 2014/10/23 02:01:28
Hindustan Times Compared with other nuts, she says, walnuts are unique as they contain heart-healthy Poly- Unsaturated Fatty Acids ." Nutritionists, however, recommend eating nuts in their most natural form. This means it is best to have unsalted, raw nuts, since salt ...
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