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已读[1648]
发布： 2013/10/02 15:18:52
营养特点:鸡肉的脂肪含量较少,而蛋白质较高,且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸,还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。因此,鸡肉对...
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已读[26]
发布： 2013/10/02 15:18:46
秋冬季由于夏、秋季节交替,气温变化较大,空气又干燥,如果机体不能适应这一变化,... 4、饮食调节:饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物...
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已读[69]
发布： 2013/10/02 15:18:40
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。 ...
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已读[23]
发布： 2013/10/02 15:18:35
22个瘦腰腹好习惯 收腹肚腩甩掉游泳圈---平坦有型的小腹可以通过改变你生活中的一些习惯来实现,比如说,你可以在走路时收紧小腹,或者在你的饮食中添加些不饱和脂肪...
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已读[19]
发布： 2013/10/02 15:17:48
Scientific American (blog) Due to its high fat nature, keto increases poly- unsaturated fatty acids (PUFAs, such as DHA and EPA, both sold over-the-counter as “brain healthy” supplements), which in turn reduces oxidant production and inflammation. Inflammatory stress is another ...
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已读[30]
发布： 2013/10/01 15:19:51
淡菜蛋白质含量高达59%,其中含有8种人体必需的氨基酸,脂肪含量为7%,且大多是不饱和脂肪酸。另外,淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。由于淡菜所...
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已读[29]
发布： 2013/10/01 15:19:41
鸡蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。 其他微营养素 鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷...
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已读[34]
发布： 2013/10/01 15:19:04
(2)鱼类、虾、蟹等脂肪含量很低,多数为1%～3%,并且多由不饱和脂肪酸组成,容易消化,不易引起动脉硬化 (3)鱼类脂肪含有极丰富的维生素A和D,特别是鱼肝中...
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已读[23]
发布： 2013/10/01 15:18:54
并不是说一味的只吃植物油,不吃动物油,就能有利于身体的健康了,其实在一定的剂量下,动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。 误区3:吃油的种类太单一 为了方便...
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已读[24]
发布： 2013/10/01 15:18:49
海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸,其中EPA能预防中风及心肌梗死,DHA则可以防止大脑老化。 了解家人的病史 要预知你未来的健康状况,第一关就是从家人入手,了解...
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