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已读[45]
发布： 2013/10/22 15:20:21
高油玉米:含油量较高,主要是亚油酸等不饱和脂肪酸。亚油酸在人体内可与胆固醇结合,具有预防和改善动脉硬化,减少全身动脉疾病发生等作用。高油玉米是粮、油兼得的...
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已读[42]
发布： 2013/10/22 15:20:16
值得一提的是,巴楚菇富含的不饱和脂肪酸在同类食用菌中异军突起,有着防止脑动脉硬化,溶血栓、降血压、降低胆固醇等多种健益作用。 巴楚菇的营养价值极高,但是产量...
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已读[45]
发布： 2013/10/22 15:20:11
(7)脑发育:增加一些坚果类食物,补充多不饱和脂肪酸,有利于脑细胞的发育; (8)烹饪:食物烹调方法以蒸焖煮煨为主,避免油炸、薰烤、腌制。...
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已读[44]
发布： 2013/10/22 15:20:07
而且,油脂中的不饱和脂肪酸、维生素等也会被氧化破坏,这些油脂的氧化产物对人体健康也是有害的。 鲜榨难去除有害物质 除了杂质多,不少鲜榨油毛油还可能含有一些...
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已读[45]
发布： 2013/10/22 15:20:02
醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。 常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。 8、茶饮――排毒...
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已读[44]
发布： 2013/10/22 15:19:57
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是欧米伽―3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。准妈妈在怀孕初期的3个月及孕期最后3个月,多补充DHA的话,对胎儿有4点帮助...
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已读[44]
发布： 2013/10/22 15:19:52
然而业内人士都明白,虽然可以通过高温压榨来提高出油率,但是高温也会破坏油里面的营养成分,尤其是对于高端油料(高端油里的营养成分不饱和脂肪酸含量很高,但当温度...
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已读[44]
发布： 2013/10/22 15:19:47
栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。 马蹄――爽甜清热 马蹄,学名“荸荠”,十月份是马蹄成熟的时间,这个时候的...
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已读[115]
发布： 2013/10/22 15:19:42
海鱼和淡水鱼的鱼肉脂肪和营养含量有较大差别,海鱼肉中不饱和脂肪酸高达70%～80%,具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制...
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已读[39]
发布： 2013/10/22 15:19:37
牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。 4. 清洁你的肾 保持湿润――根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天...
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