已读[35]
发布： 2013/11/02 15:17:55
FoodNavigator.com Unsaturated fats - like omega-3 essential fatty acids - are healthy fats that have been linked to better heart health and could help lower bad (LDL) cholesterol levels in the blood and increase levels of good (HDL) cholesterol. The long chain omega-3 ... and more »
已读[45]
发布： 2013/11/01 15:20:08
6.无花果,促进血液循环。7.南瓜子和开心果,富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。(转)...
已读[44]
发布： 2013/11/01 15:20:02
由于燕麦含不饱和脂肪酸(人体不能合成靠食物中供给的必需脂肪酸)及纤维素含量较高,所以其抗血脂升高的效能已为国内外的大量研究事实所证实。另外,荞麦、小米中的...
已读[40]
发布： 2013/11/01 15:19:57
据测定,松子含油脂约70%,大多为亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等不饱和脂肪酸。这些脂肪酸不能在人体内合成,必须从食物中摄取,它们能使细胞生物膜机构更新,胆固醇...
已读[42]
发布： 2013/11/01 15:19:52
葵花籽油、大豆油和玉米油等富含多不饱和脂肪酸的油脂耐热性相对较差,如果用来炒菜,一定要控制好炒菜温度,筷子插入有气泡时就赶紧把菜放入,并尽量缩短炒菜时间。这...
已读[46]
发布： 2013/11/01 15:19:47
其次,这种说法源自对膳食中合理脂肪酸比例的误解。从脂肪酸平衡的角度,中国营养学会建议成年人膳食中饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸应维持1:1:1的...
已读[49]
发布： 2013/11/01 15:19:42
从营养价值上看,大豆油的脂肪酸构成较好,它含有丰富的多不饱和脂肪酸,有预防心血管疾病的功效,还含有多量的维生素E、维生素D以及丰富的卵磷脂,对人体健康均有益...
已读[49]
发布： 2013/11/01 15:19:37
醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。...
已读[50]
发布： 2013/11/01 15:19:32
该水稻糙米具有重要生理活性物质的GABA含量高达20.15mg/100g,比对照组糙米提高256.64%,其他营养成分,如不饱和脂肪酸中的油酸、亚油酸和亚麻酸含量以及膳食纤维...
已读[48]
发布： 2013/11/01 15:19:27
橄榄油;所含的单不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的一类,它有良好的降低低密度胆固醇,提高高密度胆固醇的作用,所以有预防心脑血管疾病、减少胆囊炎、胆结石发生...
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