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已读[40]
发布： 2013/11/04 15:19:39
黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸...
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已读[37]
发布： 2013/11/04 15:19:34
也曾有研究发现,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌,减轻痛经程度,而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。 现介绍两款调经补肾汤粥: ...
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已读[38]
发布： 2013/11/04 15:19:29
但坚果中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主,有利于提高血液中高密度脂蛋白胆固醇(有利于健康的)的含量、降低血液中的胆固醇含量,对于预防冠心病、动脉粥样硬化有一定的...
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已读[31]
发布： 2013/11/04 15:19:24
我们知道脂肪被分为两类:好脂肪(不饱和脂肪酸,如有名的欧米加-3)和坏脂肪(饱和脂肪酸,比如黄油或全脂奶产品中的脂肪)。在孕期,这两种脂肪都应该吃吗?答案很...
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已读[1482]
发布： 2013/11/04 15:19:19
原标题:用油是健康饮食第一步 生活离不开“柴米油盐酱醋茶”,单从调味品的排序来看,食用油的重要性已经不言而喻了。研究发现,人体必需的八大营养素中,脂肪酸...
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已读[152]
发布： 2013/11/04 15:19:14
再有,鱼肉中含有不饱和脂肪酸,可以调节血脂,对预防心脑血管疾病有益。 深海鱼营养价值高 更提倡大家吃深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼等。 理由是深海鱼中...
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已读[34]
发布： 2013/11/04 15:19:08
点评:燕麦是非常好的减肥食材,因为燕麦含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸,以及能够降脂的燕麦胶。而金黄色的南瓜的通便排毒功效也是这道减肥食谱的重点。...
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已读[32]
发布： 2013/11/04 15:19:03
海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定防治作用。 中医认为,海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效,...
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已读[45]
发布： 2013/11/04 15:18:59
菜要偏淡,尽量不吃或少吃高脂肪、高胆固醇食物和甜食,多吃蔬菜水果;建议每人每天烹调油用量不超过25g(半两)或30g;高血压患者饱和脂肪酸/不饱和脂肪酸摄入比值以1...
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已读[37]
发布： 2013/11/04 15:18:54
但是其所含的可可脂是一种不饱和脂肪酸,大量实验表明,可可脂不会增加血液中胆固醇的含量,更不会升高人体血脂引起发胖一杯热气氤氲的热巧克力捧在手上,既温暖了...
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