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 想瘦身同时保持健康的美眉看过来。 　 除了全麦面包还有什么食物富含膳食纤维呢？近日，美国“生态沙龙网”刊出了六大你平时忽视的高纤维食物，常吃它们能帮你每天轻松获得25—30克膳食纤维喔。   无花果 无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。 它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。 如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。   豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。 多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，而脂肪含量极低。豆类消费越多，心脏越健康。   大麦 大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。 大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。 同时它还富含硒，对降低直肠癌的风险和促...

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