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已读[34]
发布： 2013/05/02 18:38:51
平时多吃蔬果及粗粮,可增加纤维素、维生素的供给。 天气转热后,人体出汗多易丢失津液,可适当吃酸味食物,如番茄、草莓、菠萝等,能起到敛汗祛湿,健胃消食的作用。(...
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已读[76]
发布： 2013/05/02 18:38:51
玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,所含的粗纤维能够润肠通便,镁元素则能加强肠胃蠕动,促进排泄。 3.苹果:降脂 苹果含有...
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已读[33]
发布： 2013/05/02 18:38:50
例如纤维素这类有饱腹作用的营养品适合饭前吃;吃饭中间是吃鱼油的最佳时间;胶原蛋白适合晨起及睡前服用。除了需要注意吃对时间,最好还配合良好的生活习惯。 Q:...
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已读[34]
发布： 2013/05/02 18:38:49
虽然花生中含有一定量的油分,但是却可以滋润肠道,配合纤维素来清除体内的毒素。而且花生中含有的亚油酸更是降低胆固醇的有效物质。正确吃花生既能提供饱腹感,还可以...
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已读[33]
发布： 2013/05/02 18:38:48
这是一款比较简单的西式早餐,全麦面包中含有丰富的纤维素,而且卡路里适中,重要的是饱腹感极强,搭配牛奶中的钙质和蛋白质,可以为身体补充足够的能量。而番茄生菜...
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已读[33]
发布： 2013/05/02 18:38:47
吃什么可以减肥?答案真是多种多样。不过今天我们要为大家推荐的,是减肥蔬菜中的佼佼者芹菜。芹菜中不但含有丰富的维生素,而且拥有一定的水分和大量的膳食纤维,能够...
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已读[33]
发布： 2013/05/02 18:38:46
水果和蔬菜除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素还能避免腹部脂肪堆积。产生饱腹感之余还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效...
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已读[32]
发布： 2013/05/02 18:38:46
很多人都觉得花生是高脂食物,其实不然,花生内含有丰富的纤维物质,能够清理宿便,让你的毒素和脂肪自行排出。 10、柠檬水 如果你爱和饮料,不妨多喝喝柠檬水。柠檬...
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已读[32]
发布： 2013/05/02 18:38:45
即使选择了“零脂肪”的食品,热量也会在体内堆积,购买加工好的食品应该学会看食品配料表,“‘零脂肪’食品中的葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于碳水化合物,如果...
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已读[31]
发布： 2013/05/02 18:38:44
瘦身宝典:雪梨降低胆固醇 梨肉脆汁多、酸甜可口,营养丰富,有益健康。梨中富含的膳食纤维,可帮助人们降低胆固醇含量,有助减肥。每个梨都含有
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