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已读[42]
发布： 2013/05/21 18:51:21
蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积,其中的大量水分可以稀释热量,还能延缓胃排空,所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃,既能...
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已读[43]
发布： 2013/05/21 18:51:08
有助于消化吸收,是排毒减肥的理想水果,葡萄柚中含有大量的纤维素,在可以润肠通便...苹果含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可促进肠胃的蠕动,能起到排毒减肥的效果。此外,...
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已读[42]
发布： 2013/05/21 18:51:06
还有不可小觑的纤维素,纤维素不仅通便,还可使肠道内胆固醇含量减少。 青苹果红枣煲猪大骨汤: 原料:我们选用青苹果2个、猪大骨50克。 调料:南北杏、老姜、红枣...
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已读[42]
发布： 2013/05/21 18:51:03
而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。 8.茄子抗老。夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素e,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子...
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已读[41]
发布： 2013/05/21 18:50:52
除了适量的进食鱼、瘦肉等外,特别要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米...
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已读[43]
发布： 2013/05/21 18:50:50
另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。 草莓虽然具有丰富的营养,但是也并非人人都可以吃。...
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已读[40]
发布： 2013/05/21 18:50:47
所含纤维素可促进排便,还有利尿、减肥功效,可帮助消化,尤其适用于上班久坐不动的白领和重体力工作的人。 3、柠檬 含丰富的维生素c,平时多喝柠檬水能保持身体环境...
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已读[38]
发布： 2013/05/21 18:50:45
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。 8、果汁和蔬菜汁,如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分,而且还富含...
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已读[42]
发布： 2013/05/21 18:50:40
1、重视膳食纤维摄入 研究表明膳食纤维的摄入与肾结石发病率呈负相关,增加膳食纤维的摄入可使尿中的草酸钙和尿酸减少。 谷类、薯类及新鲜蔬菜中富含纤维素,做到粗细...
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已读[38]
发布： 2013/05/21 18:50:32
另外,带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每 专家解读适合对象:无法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。饮用期间:每餐饭前,可以天天饮用。苹果含有丰富的钾,而钾...
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