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已读[227]
发布： 2013/05/14 15:43:06
芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会减少患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质,比如钾。挑选芦笋时,头...
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已读[83]
发布： 2013/05/13 16:12:11
功效:菠菜含有丰富β胡萝卜素和铁质,是维生素b6、叶酸、铁、钾的最佳来源。粉丝含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、镁、钾等,有很好的附味性。 吃...
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已读[88]
发布： 2013/05/13 16:11:54
据测定,每100克果仁中,含热量为698千卡,蛋白质13.4克,脂肪70.6克,膳食纤维10克,碳水物化合物2.2克,灰分3克,胡萝卜素10微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.25...
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已读[85]
发布： 2013/05/13 16:11:45
枸杞可是个好东西,它可以起到延缓衰老的作用,很多人都喜欢把枸杞泡水喝,我却不这样做,因为只是泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素是很难被吸收的,我的方法是在...
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已读[90]
发布： 2013/05/13 16:11:37
菠菜是一种常见的蔬菜,也是著名的补血食物,菠菜中含有大量的铁质胡萝卜素,所以它也是补血蔬菜中的重要成员,如果不爱吃胡萝卜,那么就多吃些像菠菜这样的补血蔬菜吧...
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已读[87]
发布： 2013/05/13 16:11:32
从各自的营养成分上来看,栗子含有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素c、糖、b族维生素、脂肪酸、胡萝卜素,其中的维生素c会和牛肉中的微量元素产生反应,会降低栗子的营养...
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已读[90]
发布： 2013/05/13 16:11:24
土豆(马铃薯)含有丰富的维生素b、c、胡萝卜素以及钙、碘、铁、钾、植物纤维素、硫胺素、核黄素、尼克酸,还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。人只靠...
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已读[84]
发布： 2013/05/13 16:11:22
红绿兼备就是除绿色蔬菜之外,还可以隔三差五吃一些红色蔬菜,如西红柿、红椒、胡萝卜等富含番茄红素和胡萝卜素的食物,可以有效提高机体抗氧化能力,振奋精神。 注意...
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已读[80]
发布： 2013/05/13 16:11:20
代表食物:金针菜、韭黄、胡萝卜、南瓜、金瓜维生素E对肝脏、胰脏有益。 *维生素C橙子、柠檬、玉米……这些黄澄澄的食物都是合成维生素c的高手,每天食用2~3两黄色...
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已读[164]
发布： 2013/05/13 16:11:19
偏红色的胡萝卜素能够保护心脏,含有丰富的胡萝卜素。 柿子椒:红色的柿子椒含有大量的维生素以及β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、叶酸。红色的柿子椒同样含有丰富的...
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