如何利用欧米伽膳食原则让我们更长寿？

世界卫生组织专家发现克里特岛人不仅长寿而且生命质量相当好，80岁甚至90岁的老人还在农庄里劳作，有的老人90岁高龄还外出旅游，甚至登山，这种现象在其他国家和地区是很难见到的。由此专家们根据克里特人的饮食，总结了7条原则的核心就是ω-3不饱和脂肪酸，因此又称为欧米伽膳食原则。
ω-3不饱和脂肪酸系指从鱼油里提取所得的一些活性物质，其代表品种有EPA、DHA和DPA等。过去几十年来医学研究人员证实：服用不饱和脂肪酸能有效降低冠心病(心肌梗死)死亡率，而美国是世界公认的冠心病大国，故从20世纪90年代以来，含ω-3不饱和脂肪酸的功能食品已上升为全美第一大畅销功能食品。如据美国国内媒体的最新报道，去年美国市场上添加有ω-3不饱和脂肪酸成分的各种功能食品总销售额已超过70亿美元。 　　
除来自鱼油的ω-3不饱和脂肪酸外，从亚麻子里提取的亚麻油近年来销量迅速上升，因为从药理角度看，亚麻油所含的异常丰富的γ-亚麻酸的作用与来自鱼油的不饱和脂肪酸十分相似。故西方研究人员称亚麻油为“陆地上的鱼油”，亚麻油胜于鱼油之处在于前者有一种天然的植物油香味，故口感极佳，而鱼油则有强烈鱼腥味。
市场分析师认为，从长远角度看，具有抗冠心病、抗中风效果的鱼油与亚麻油类功能食品将有广阔的市场发展空间。